Browsing Category : Träningstips

Komplettera din löpträning med styrkeövningar


Vårruset tar hjälp av Blossom för att visa några lättillgängliga och effektiva övningar att komplettera din löpning eller dina power walks med. De kräver ingen speciell utrustning och du kan gör dem hemma, ute eller på gymmet. Sätt av 15-30 minuter så får du med en eller flera av dessa övningar. Lite träning är bättre än ingen träning. http://www.varruset.se/start/content.cfm?Sec_ID=5733&Rac_ID=350&Lan_ID=1

Read More »

Sänk ribban lite så orkar du hålla i din träning


Forskning visar att hälften av alla som börjat träna slutar inom tre till sex månader. Enligt Karin Weman Josefsson ,doktor i psykologi på Högskolan i Halmstad, är det vanligaste skälet är att man går ut med alltför höga ambitioner. Det finns skillnader mellan män och kvinnors motivation. – Det verkar som att män är mer motiverad av yttre faktorer som…

Read More »

Låt inte vintern hindra dig!


Kan man springa på vintern, när det är snö och kyla? För en van löpare är svaret givet, ingen snö hindrar löpning. Nysnö, välplogade vägar funkar utmärkt att träna distans på, och vinsten med snö gör att löprundan blir ljusare. https://www.marathon.se/traning/vintertraning/lat-inte-vintern-hindra-dig

Read More »